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如何练出美丽的锁骨?

发布时间:2019-11-09 15:42 来源:未知 编辑:admin

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  2、一手抬起,用之间按压锁骨的凹陷处,然后换另一只手抬起。如此重复5回。

  1、找一根松紧适中的类似松紧带的东西,套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽,下颚上扬。

  1、松紧绳交叉8字套在两手上,然后双手如图放在胸部上方,上半身向前倾的同时呼气。

  2、然后用手腕的力量打开手臂与肩同宽,收缩运动进行15次,收缩幅度在5cm为最佳。

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