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怎么能把手腕练粗

发布时间:2019-06-28 00:25 来源:未知 编辑:admin

  已经成年了,但是手腕较为细,看起来感觉不好看,所以想问一下有什么好的锻炼方法

  你好,不要过于紧张,根据你所描述的情况,建议可以进行系统的锻炼。用一些专业的器械来锻炼手腕部的肌肉力量,多吃一些含蛋白质比较高的食物

  你好,男生手腕太细会给人以无力的感觉,不像女孩子越细越好。所以男人的手腕要有力量要粗。

  用五指撑在墙上,一直挺住大概一分钟,休息一下缓口气,然后继续,这样每天锻炼三组。这个算是热身。用拳头做俯卧撑,每组十个,至少做三组。

  要多做一些手腕的运动,如:握健身球,抓握力器,练一练拳击捣沙袋也会对腕部肌肉起到很好的锻炼作用。

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