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散打实战中如何捕捉战机?把握防守时间差的练习方法

发布时间:2019-06-01 13:18 来源:未知 编辑:admin

  在散打比赛中,动作都是迅猛有力的,大部分运动员都喜欢猛冲猛打,经常出现双方互喝,双方互打,进攻的腿与拳经常在途中相撞,谁也击不中谁,出现乱打现象,双方不得分,而且双方都容易受伤。

  有些运动员片面地认为,有体力就猛打,“双虎相争勇者胜”。诚然,散打是一项勇敢性的运动,在散打比赛中,一胆、二力、三功夫。胆量放在首位,强调勇敢是对的,但是不能蛮干,如会利用巧妙的身法,灵活的步法,掌握好攻防的时机,稳准狠地攻击对方,效果会更好。

  在对敌斗争中,要避开对方的重击,掌握好攻、防的时机,巧妙地击中敌方致命部位方可制服敌人。光靠勇敢,盲目猛冲,不注意保护自己和灵活运用好攻、防的时机,不但抓不住凶手,自己反容易受伤。

  在散打训练中,运动员都喜欢在拳法、腿法、摔法上多下功夫,却很少有人重视时机(时间差)的训练。散打比赛中讲究的所谓时机可以是:

  乱战中:双方乱战,你主动撤出时,要起腿或者出拳攻击对方;双方乱战,对方撤出时,不等对方站稳,马上反击。

  散打中的时间差即在散打进攻、防守与防守反击的每一个过程中,相互交错瞬间的时间差距。

  例如,甲直拳击乙头部,乙出手格架,什么时间出手格架?这是关键的环节。出手过早,对方可以改换招式。出手太晚就会被对方击中。甲进攻,乙从做出防守动作到接触甲方这段时间,越短越快越好。

  甲带拳击手套,用直拳击打乙头部。甲拳将要接触乙头部时,乙出手格架或者用后仰、潜伏等动作躲闪甲方进攻(10次一组)。

  甲手持木棍,木棍上包一层海绵,用不同方法击打乙腰以下部位,当木棍要接触到乙身体时,乙迅速提膝防守或撤步躲闪(2分钟一组)。

  甲手持木棍,木棍上包一层海绵,用不同方法上下左右,击打乙全身各个部位,乙根据甲不同的进攻方法,做出合理的防守(2分钟一组)。

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